「孩子放學回家後，第一件事是做什麼？」對于這個問題，家長們都有不同的答案。

大多數的家長表示： 「孩子一回家就玩手機。」也有的家長說： 「孩子第一時間打開電視機。」還有的家長抱怨： 「孩子放學了不回家，總要在外面玩一會兒。」

孩子回家是先玩還是先寫作業？其實除了這兩種選擇之外還有一種更好的選擇。李玫瑾教授說，孩子放學回家後，寫作業前先做一件事，學習效果更好。

我鄰居家孩子是典型的「先玩再寫」，每天放學回家先看動畫片、玩手機，之後才開始寫作業。這樣做寫作業時心情很好，但注意力卻難以集中，而且一旦作業難的話就悲催了：到了大半夜還寫不完，邊哭邊趕。

也有很多孩子選擇「先苦後甜」，他們認為第一時間寫作業，可以有更多的時間去完成，而且寫完之後就沒有心理負擔了，盡情玩耍之後就可以睡覺，十分快活。

兩種方式各有各的好處，那麼，有沒有什麼方法讓孩子的寫作業之旅變得更加順暢呢？這就不得不提到李教授說的「寫作業前先做一件事」了

李玫瑾：孩子放學回家，寫作業前讓他做一件事

在一次節目中，李玫瑾教授提到：充分的體育鍛煉有幫助。

李教授認為，12歲之前，孩子需要充分的體育鍛煉，這能讓他們充沛的精力得到釋放。

所以家長接孩子回家後，第一件事可以讓他下樓去蹬會腳踏車，或者打會球、跳會繩。不管什麼運動，孩子鍛煉半小時左右，出汗之後心裡踏實，吃完飯後寫作業，學習起來就會事半功倍。

①運動讓孩子更精神

運動可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺可以帶來愉悅的情緒體驗，讓人感到精神亢奮、心情激動。所以在適當的運動之後，孩子會覺得 神清氣爽、頭腦清明。在這樣的情況下寫作業，效率自然會更高。

②運動讓孩子記憶力更好

運動還會刺激血清素的分泌，血清素是一種抑制性神經遞質，能夠調節人的情緒和精力，還可以提高記憶力。

德國的研究人員發現：運動後學習詞彙的速度比運動前提高了30%。越運動，大腦活躍細胞就越多，工作效率就越高。

孩子在充分的運動之後，記憶力有所提升，可能平時5分鐘也記不住一個單詞，但運動後卻能記住一兩個甚至更多，並且記憶更牢固。

③運動讓孩子更加專注

李玫瑾教授提到，孩子在運動中消耗精力後，心裡踏實。這就體現出了專注力。據瞭解，運動能夠促進去甲腎上腺素的分泌，讓人精神更加集中、反應速度加快。

如果孩子寫作業時總是走神、集中不了注意力，那麼不妨先讓他去運動鍛煉一段時間，這樣孩子寫作業時會更專注，學習效率大大提高。

聰明的父母，都懂得「勞逸結合」

小孩子總是精力充沛、活蹦亂跳。記得我小學的時候，5點鐘放學了還有很多同學留在學校裡打籃球、打乒乓球、跳繩等，進行各種文娛活動，直到清校時間才離開。

可是現在的孩子學業壓力太大，小小年紀的孩子就要上多個補習班、興趣班。一放學就被父母接走，不是在回家擁擠的路上，就是奔赴補習班的路上，留給孩子玩樂、運動的時間有限。

曾看過一則報導，一位姓羅的先生對自己9歲的兒子有一個特殊要求：「 每天戶外玩2小時，玩不夠不准做作業。」

于是，羅先生的孩子從來不用去補習班，而是跟著爸爸去戶外運動，學習了皮划艇、滑雪、野外生存等。羅先生表示：「讓孩子擁有健康的身心更重要。」

這件事引起網友的爭議，有的人支持和贊同他的做法，認為勞逸結合，孩子在課外學到的比課堂上的更多。也有父母擔心讓孩子玩太多會影響學習，並且表示家裡沒有錢讓孩子到處去玩，學習才是唯一的出路。

其實，會玩的孩子才會學，家長不讓孩子玩，一味學習，不利于孩子的身心健康和全面發展。也正如古人所說的「好學者不如樂學者。」讓孩子保持愉悅的情緒，學習效率更高。

孩子「勞逸結合」要注意這3個方面：

01適度用眼

想起之前看到一則新聞，說的是一個6年級的孩子，因為每天熬夜寫作業，視力下降甚至差點失明。

看見孩子在課桌前學習，父母感到欣慰之餘，也要注意不要讓孩子長時間學習，中途要休息或者運動一會兒，不要過度用眼。

此外，孩子玩手機和電腦也要有節制，不能看手機、電腦螢幕太近、太久。

02堅持運動

現在很多學生都不愛上體育課，整天待在教室裡學習，缺乏運動，身體素質很差。除了體育課還有課間活動和早操，充足的有氧運動更助于提高孩子學習效率。

研究者發現，每天堅持做早操的學生比從不做早操的孩子，表現出更好的專注力，記憶力也更好。因此，我們要讓孩子每天堅持鍛煉身體，認真做早操、上體育課等。

03安排計畫

父母要引導孩子做學習計畫，把每一項任務按計劃做好，就不會出現拖延的毛病。該學習的時候就高效學習，該休息放鬆的時候也不會惦記著沒完成的作業。

做計畫容易，堅持計畫難，父母可以用獎勵給予孩子一些動力。但最好不設定獎勵的目標，只注重孩子的進步程度，以免產生「德西效應」，導致孩子達到目標時候就失去動力。

糖果媽媽有話說：

小學階段的學習任務應該算是比較輕鬆的，但是現在的小學生的學習壓力越來越大，不僅要完成學校的作業，還要去上各種補習班。父母不要只重視成績，應該讓孩子德智體美勞全面發展，健康成長。

你家孩子寫作業前有運動嗎？歡迎留言交流！