在回家路上，我看到一位爸爸拽著兒子往外走。爸爸一臉怒氣三連問：「你去不去？去不去？去不去？」

兒子雙腳緊緊踏地，身體往后掙扎，哭著大喊：「我不學，我就是不想學了！」

爸爸氣不過，雙手一用力就將兒子往前拽。邊拽他還邊罵道，不學習你能干什麼？啊？你說，你能干什麼？

「媽媽，我不想學。」這句話，我想很多父母都有聽過。

當孩子說這話時，我們到底該怎麼回答呢？

一：是什麼使你快樂？

我想先問下大家，你為什麼喜歡逛街、追劇、刷視訊？

——因為這些事使我快樂啊。

No，no，no！

你的快樂，可能并不是源于這些東西，而是你大腦中的一種神經遞質——多巴胺。

多巴胺是啥呢？

它大概就是你大腦中一種叫做 「期待」的按鈕。

一提到逛街，可興奮了，市場上肯定有很多漂亮又適合我的衣服；一打開手機，里邊就會蹦出我感興趣的東西；一追劇，哇，太精彩了，后邊的劇情一定更有意思，簡直停不下來，熬夜也要追啊！

看，這就是你的 「多巴胺按鈕」被激活了。你期待獲得快樂，所以多巴胺會影響你的行為，讓你不自覺地重復、持續去做那些吸引你的事情。

這一看，我們就能明白了，孩子為什麼不愿意學？

因為對大部分孩子來說，一提到學習、做作業，痛苦還來不及呢，哪有什麼期待啊？

沒有期待，大腦就難以分泌大量的多巴胺。缺乏多巴胺，孩子自然就不愿意積極主動地學習，只想退縮和放棄。

可是，學習哪有像玩樂這麼有趣，難道不分泌多巴胺，就不讓孩子學了嗎？

當然不是！

二：孩子說：「媽媽，我不想學了」

《自驅型成長》一書講道，當孩子專注于他喜歡且有挑戰性的事物時，他會進入一種「心流」的狀態。

你可以去觀察，那些集中注意力做一件事情的孩子（玩手機看電視不算），他其實就是處于「心流」的狀態。

在這種狀態中，他大腦中的某些神經化學物質（比如多巴胺）就會激增，并且注意力高度集中、思路非常敏捷、處理信息也更迅速。

那怎樣可以讓孩子產生心流，分泌多巴胺這類吸引人的神經物質呢？

書中認為，給孩子的任務，不能太無聊，必須有挑戰性。但也不能太困難，導致孩子有太大的壓力而退縮。

心理學家諾爾迪奇，提出一個「三圈理論」。他認為，人會把對外界事物的認識，分為3個圈層。

①最里邊的一層：舒適區。

這些事物對我們來說沒有難度，待在這個圈層最舒服。

②中間一層：學習區。

這個圈層的東西，對我們來說有些挑戰，但若努努力，也能夠著。并且完成這些挑戰后，我們會很有成就感，覺得實現了自我價值。

③最外面一層：恐慌區。

這個區域的東西，完全超出了我們的能力。面對它們，我們會覺得恐懼、喘不過氣，只想逃得越遠越好。

看到這，咱們其實就能明白了。

很多孩子之所以不愿意學、抗拒學，要麼是他在舒適區，覺得學習太無聊；要麼就是在恐慌區，他覺得壓力太大，自己能力不夠掌控不了。

在這兩個區域，孩子的大腦都難以分泌多巴胺促使他自覺主動地做，他也就容易產生抗拒逃避的情緒。

所以，想要孩子產生心流，愿意學習，并且覺得學習是件有吸引力的事情，那我們就要盡量讓他呆在第二圈層——學習區。

三：你的回答，可能改變孩子一生

講完了多巴胺和三個圈層，咱們來到最關鍵的問題——咋辦啊？

是啊，我要怎麼幫助孩子跳出舒適區、暫避恐慌區、留在學習區呢？以下兩個方法，是我翻了不少資料找到的，你若覺得有用，可以收藏哦~

①小步法

在心理學上，有一個效應叫「登門檻效應」。它指的是，人們一般樂于接受較小的要求，然后逐步接受較大的要求。

把它用在生活中，又叫 「小步法」。這個方法，就是讓孩子從舒適區往前走一步，從恐慌區往后退一步非常棒的方法。

比如孩子說，媽媽我不想學。

那好，咱們先細化。先找到最不想學的是哪一科；然后找到提綱，完全會的打✓，完全不會的打×，那些似懂非懂的，畫圓圈。

打✓的那部分，是舒適區；畫×的，是恐慌區；而那些畫圓圈的，就是學習區，也就是孩子需要重點攻克的目標。

當孩子努努力，能把學習區也變成舒適區時，他再去看那些打×的部分，也就不那麼難了。

有時候我們只看到整體，卻忘了，飯是要一口口吃的，不能一口氣就吃成胖子。

當孩子這樣小步前進的時候，他會發現，原來觸不可及的目標，居然也變得近在眼前。

②費曼學習法

諾貝爾物理獎獲得者理查德·費曼，提出一個著名的學習方法——費曼學習法。

這個方法說的是，把學習到的知識點，講給別人聽，最好是完全不懂的人。

它有4個步驟。

第一步：講。

你可以每天問問孩子：我好想知道你又學了什麼新知識，能不能教教我呢？

如果有心，你還可以拿張紙和筆。記什麼呢？等會你就知道了。

在孩子給你講的時候，他可能會卡殼。恭喜你，機會來了，趕緊記下這個知識點——這是他還需要加強學習的地方。

第二步：回顧。

孩子講完了，你可以簡單復述一下剛剛孩子說了些什麼。

然后拿著你記下的筆記，告訴孩子：這些我還不是很明白，你能不能再說詳細點？

引導孩子回到書本，重新學習，找到正確答案。

第三步：將語言條理化，簡化。

給孩子一些時間，讓他仔細翻閱資料，自己消化吸收知識，然后組織語言，將話語簡化變得條理化。

如果孩子還是說不清楚，那就說明，他需要繼續深入學習。

第四步：傳授

當孩子找到最終答案后，他的思路其實已經非常開闊明晰了。

然后，請他再教你一遍。

這時候你是不是發現，原本還不大清楚的知識點，孩子現在已經掌握得非常透徹了？

根據學習吸收率金字塔理論，當孩子只是被動地聽、看時，他對知識的吸收率，不到30%。但當他通過說、練和教時，吸收率能達到90%。

這也是為什麼，你若在學生時代當過「小老師」教全班同學知識，你到如今還記得的原因。

所以，我們平時在檢查孩子的作業時，發現做錯的地方，不要急著發火，而要想著，這是好機會啊！

趕緊像發現新大陸一樣激動地跑去向孩子請教！

若孩子能把自己不大確定的東西，明明白白給你解釋清楚的時候，他會非常有成就感。

這多巴胺，不就分泌出來了嗎？