聽侄子的老師「告狀」說，侄子的專注力很差，上課經常講小話，聽課變換各種姿勢，甚至還睡覺，作業完成得也馬虎，正確率很低，成績尤其不能看......

就這，成績能好到哪去？

回想起侄子小時候的成長經歷，我發現，他的專注力差，好像是必然的。

一：專注力是什麼？

什麼是專注力？

我們可能會覺得，專注力就是能集中注意力的能力。這個解釋，比較籠統。

《兒童專注力培養》一書指出，專注力，其實是一種「情緒力」。

為什麼這麼說呢？

因為當你面對自己喜歡的事情時，你可以很專心地做。但當面對你不感興趣、覺得無聊的事情時，就算再努力，也難以堅持很久。

也就是說，專注力的原動力，是「 情緒」。

心理學認為，專注力是智力發展的基礎。專注力強的孩子，不僅有把事情做到底的能力，更有把事情做成功的能力。

這是因為，專注力強的孩子，他能達到「忘我」的境界。當他注意力高度集中時，周邊的雜音、事情通通會自動被屏蔽掉，他的眼里和大腦里，只有他專注的那件事。

每當這時，孩子就會進入深度思考的狀態。他既想順著思路將事情進行到底，也想徹底做成功這件事。

可見，專注力強的孩子，當他認真學習起來時，會占有多大的優勢。

二：孩子的專注力是怎麼變差的？

《育兒必修課》中指出，孩子的專注力，有著這樣的發展規律（如圖）。

那為什麼有些孩子的專注力強，而有的孩子，卻完全達不到這個標準呢？這可能是因為，我們拖后腿了。

家長的3件無心之舉，會悄悄「偷走」孩子的專注力，父母還一無所知。

①過度關注而打擾

孩子一出生，幾乎就是整個家庭的中心，家里3、4個大人，整天圍著孩子轉。

孩子正專心搭積木呢，媽媽過來說，寶寶搭得真好，媽媽和你一起玩吧。

孩子正認真觀察地上的螞蟻，奶奶走過來一把拽起：「這有什麼好看的，地上太臟了，快起來。」

孩子正仔細閱讀，爺爺端過一盆水果，看書累了吧？快吃點東西。

孩子正靜心做作業，爸爸走過來，指著其中一道題說，這道題不是這麼答的吧，是不是算錯了？

如果說，孩子的專注力是一條線，那家長的打擾，就是將這條線切斷。而注意力一旦被切斷，想要再續，真的很難。

本來孩子能鍛煉出15分鐘的注意力，卻生生被家長擾成了5分鐘，你說他虧不虧？

②長時間看電子產品

有些家長說，我家孩子專注力挺好的啊，玩手機2小時都不帶停頓的。

拜托！玩手機專注，可≠專注力好！

玩手機入迷是什麼原理呢？

你點一下屏幕，馬上就有一個刺激對不對？而且這個刺激還可能是你感興趣的，然后你的大腦能得到及時滿足。

而專注力，卻是需要付出努力、能量和主動意識的，完成某件事后，大腦才感覺到滿足。

想問一下，對于自控力不足的孩子來說（哪怕是我們自己），不需要努力的及時滿足（玩手機），和需要努力的延遲滿足（閱讀），他會選哪一個？

毫不猶豫地拿起手機對不對？

既然不需要付出努力，大腦都能感覺到興奮和滿足，那我為什麼還要付出努力呢？

所以你看，電子產品玩得越多，孩子的大腦就「越懶」，注意力能好才怪。

③經常責罵孩子

你沒看錯，經常責罵孩子，也會破壞他的注意力。

為啥呀？

我前面說過，專注力的本質，是情緒力。既然是情緒力，那當然跟情緒有關了。

咱試想一下，你在工作時，是領導站在你旁邊不停地批評、責怪時，你的效率高，還是領導欣賞你時，你的效率更高？

當然是后者對不對？

父母時常的責罵，容易讓孩子產生緊張、抵觸、害怕的心理，他的心思全在消耗這些負面情緒上，哪還能集中注意力思考呢？

以上這3點，侄子的父母，是一個不落地做過，也難怪他如今注意力差。這些坑，希望你們可不要再踩了。

三：培養孩子的專注力并不難

打斷孩子的專注力容易，那培養孩子的專注力難嗎？

其實吧，也不難。除了上邊那幾點父母少做，另外還可以試試以下的方法。

①最重要的，是感興趣

有位寶媽跟我吐苦水，說愁死了，孩子每天回家不愛學習，就愛下棋，你說下棋下得再好，它也不考試啊，該不該阻止？

我想說，阻止啥呀，這多好的事啊。

一切有關專注力的出發點，都離不開2個字——興趣。

只要孩子有感興趣的事情，他愿意動手去做，愿意花時間和精力去思考和投入，他的專注力就能培養出來。

別看孩子做的是與學習無關的事，但很多東西是相通的。

他的專注力提高了，大腦能進入「忘我」的境界，那他在學習時，注意力自然而然就能集中起來。

所以，我們要積極發現孩子的興趣愛好，然后放手讓他去做，讓他在興趣中培養專注力。

②仔細聽

聽可是一門技術活，因為如果你專注力不夠，很容易聽著聽著思想就「神游四方」了。尤其是在課堂上，孩子看似在盯著黑板認真聽，其實內心早開小差了。

我們可以鍛煉孩子的聽覺，以提高他的專注力。

比如復述。

交代孩子事情，讓他幫忙轉達。把細節說清楚：家里的米只夠吃2餐了，爸爸下班后，去某超市買一袋某某牌子的米回來。

或者讓孩子復述他剛看過的故事。

還可以跟孩子玩「復述游戲」。你念一段繞口令，讓孩子復述下來。或者念一段文字，要求孩子記下文字中出現了多少次「你」字。

在這樣復述的訓練中，孩子就會集中注意力聽，并且理解其中的意思。這不僅能鍛煉孩子的專注力，還能提高理解力和表達力。

需要注意的是，在這樣的游戲中，孩子就算說錯了、說漏了也不要緊。

我們要謹記的一條是，孩子專注力的原動力是情緒，別因為孩子犯錯就責怪，這反而會破壞他的專注力。

③認真看

我們還可以通過培養孩子的觀察力，來鍛煉他的專注力。

我們帶孩子外出或者閱讀時，可以和他玩 「觀察游戲」。

●方位觀察：請你按一定的方位順序（從上到下、從左到右），說出你看到了什麼？

●遠近觀察：這幅畫從遠到近，都有些什麼呢？

●時序觀察：這顆種子，一年四季發生了什麼變化？影子從早到晚是怎麼變化的？

有目的、有順序的觀察，能讓孩子集中注意力，而不是思緒雜亂無章。這樣的游戲玩多了，他的專注力也就慢慢上來了。

以上幾個提高專注力的方法，快給孩子用起來！