和我媽聊天才知道，侄女來了例假，已經是個大姑娘了。不得不感慨，時間過得真快，以前那個追在我后頭踉踉蹌蹌跑的小女孩，已經長大了。

作為父母，感覺女兒從出生到青春期，真的好像不用多少年，一晃就過。

青春期，其實也是女孩人生路上的一道考驗。當她初來例假時，會是怎樣的一種體驗呢？

有位網友說，她來大姨媽，還是爺爺教她如何使用姨媽巾的。

下邊的評論區都笑出了鵝叫聲。不過，大家都稱贊說，爺爺不保守，教孩子正確看待這件事，不扭扭捏捏，挺好。

確實是，當女孩第一次來例假，若有一個親近的長輩以平常心教孩子生理知識，那孩子就能以正確的態度看待自己的變化，并且受益一生。

還有位網友說，自己的生理知識，是班上男孩教的。

女孩很多時候，并不會關注這麼多，對生理變化也是懵懵懂懂。如果同學是以講知識的方式科普，那孩子能從中受益。

但如果，碰到一些人是以調侃、取笑的方式講，那女孩可能就會產生羞恥感或者自卑感，對心理影響非常大。

還有位網友回憶自己小時候的經歷，說媽媽不在身邊，也沒人跟她講過這些事。她只躲在廁所里用很多紙，不敢去商店買衛生用品。

其實，面對自己的生理變化時，女孩多多少少會有些恐慌和無助。若沒得到正確地引導，有些孩子甚至還會走彎路。

所以，當女兒第一次來例假，媽媽務必要跟她說以下4句話，娃受益一生。

第一句，孩子，你長大了

首先，恭喜你，你長大了。

因為到了青春期，不管是男孩還是女孩，都會經歷一系列的生理變化，這是一個很正常的過程。

到了這個年齡段，能來例假，說明你身體很健康，正在茁壯成長。

但你知道，我們的身體，到底是怎麼回事嗎？

每個女孩的身體里，都有一個子宮，那是胎寶寶住的地方。你當年就是在媽媽的子宮里住了十個月，才呱呱墜地。

正常情況下，女孩都會有兩個卵巢，分別在子宮的左右兩側。女孩出生時，卵巢內便已經有很多卵細胞，但它們并未發育成熟。

只有到了青春期，每個月會有一個卵細胞發育成熟，從卵巢排出。

于是，女孩便會來例假。

所以，當看到褲子上有血時，不要驚慌，也不要覺得這是件難以啟齒的事情。

成熟，會讓你的世界變得有趣又驚奇，不要有心理負擔，勇往直前就好。

第二句，要注意衛生

我們的腹部和隱私部位，其實很脆弱。

長大后，你就不可以再像個小女孩一樣任性了。尤其是在生理期，涼的、冰的不要碰，保護好你的子宮。

多注意衛生，正確使用衛生棉，并且勤快更換。每天用流動的溫水清洗，以免滋生細菌。洗澡的時候，盡量淋浴，不要盆浴。

可以適當地參加體育運動，但不要太劇烈。因為劇烈的運動，可能會使你肚子痛。

我們的腹部，喜歡溫熱，不喜歡寒涼。如果你覺得肚子不舒服或者疼痛，記得多喝熱水，或者用熱水袋敷一敷。

成長會有一些小煩惱，但我相信，你很快就能克服并適應。

第三句，保護好自己

這是媽媽最想和你說的一句話：一定要保護好自己！

成熟，也意味著有了生育能力。尤其作為女孩，我們一定一定要保護好自己！

你知道，什麼樣的接觸是不懷好意嗎？

若有人用手或者身體某個部位觸碰你的隱私區域，那這就屬于不懷好意的侵害。你一定要趕緊離開，并且告訴父母。

不要和異性（親戚、朋友、同學、老師等）單獨在一個屋子呆太久的時間。如果對方有侵害的跡象，要大膽地拒絕，并且想辦法離開，回來告訴我們。

也不要隨意接受異性的禮物，我們只有自尊自愛，才能更好地保護自己。

另外，青春期還會對異性產生好感，甚至會有朦朧的「喜歡」情愫。這也是很正常的一種情況。

只是，在與異性相處時，你一定要有自己的底線。

不可以有過于親密的身體接觸，不可以在外留宿，不可以放任自己的情感而忽略了學習和家庭。更不能輕信網上的異性，隨意與之吐露個人信息、見面甚至約會。

青春期，既意味著成熟，也意味著危險。

堅守底線、明白哪些事能做哪些事不能做、時刻有自我保護的警覺心，只有這樣，我們才能保護好自己，順利成長。

第四句，美有很多種

青春期伴隨生理變化的，還有心理變化。

比如你會更在意別人的眼光和評價，更在意自己的形象和外貌，甚至會為「美不美」這個問題苦惱。

但我想告訴你，美有很多種。

我們最直觀看到的，就是外在美。不過外在美，不僅僅是指臉蛋或者身材，它還包含體態和氣質。

比如積極健康的身體、散發活力的朝氣。所以，我們可以多注重自己的儀態，不要含胸弓背。也不要盲目節食，導致身體生病。還要多用樂觀的心態看待事物，使自己保持自信。

陽光向上的姿態，會為你的美，多加幾分。

另外還有服飾美。

青春期的孩子，愛打扮。媽媽鼓勵你多看美好的東西，培養自己的審美。

只是，媽媽也希望你能明白，流行的，不一樣就是好的。盲目跟風和模仿，可能會讓你迷失自己。 唯有符合你年齡和氣質的，才是適合你的。

最后還有人格美。

美，不止有外在，還有內在。外在美可能會影響別人對你的第一印象，但內在美，卻會讓人決定愿不愿意長久和你交往。

媽媽希望，你能將善良、勇敢、堅強、自尊、自愛、勇于進取等美好質量，揉進你的性格里，成為你美好人格的一部分。

媽媽相信，你能用你的人格魅力，走出自己輝煌的人生。

青春期，是花季，也是雨季。當女孩初來例假，媽媽一定要告訴她以上4句話，讓孩子受益一生 ~