帶娃之所以累,除了要細心照顧孩子的吃喝拉撒,另外就是孩子好像有無窮無盡的精力,家長們總想找個空休息休息,但娃們好像壓根不知道什麼是累。
他們不累就不會消停,到處玩到處跑,家長就得一直陪著,一天下來把人累的筋疲力盡。好不容易熬到了晚上睡覺,想著孩子終于可以安靜下來了,家長們也可以好好休息休息了。
但是沒想到,就連晚上睡覺,他們也不老實,夜里上演各種拳腳功夫。從床頭到床尾,從床尾到床邊,如果床上不裝個圍欄,早上起來可能都得去床下找人。
或者有時候家長睡的正香,一只腳從天而降,砸到臉上,瞬間睡意全無。一夜下來,不知道被娃拳打腳踢多少次。
那麼,孩子睡覺為什麼不能老老實實踏踏實實的睡呢,為什麼總是滿床滾呢?
正常情況下,孩子玩了一天也累了,應該踏實的睡覺才對,如果孩子睡覺不踏實滿床滾,家長們不應該嫌煩,應該好好找找原因才對,孩子之所以這樣,也是在向家長傳遞信號,表達自己的不適。
我們具體來看一看,他們都在表達些什麼吧。
一般孩子肚子不舒服,沒有其他病理性原因的話,都是飲食不當造成的。除了吃錯什麼東西的情況,大部分都是睡前吃多了東西。
別說孩子了,我們成年人如果睡前吃多了食物,晚上睡覺也不踏實,更何況是腸胃功能發育尚不健全的孩子。睡眠時間腸胃還需要不停的努力工作,怎麼能睡得好呢。
有些家長怕孩子餓肚子,總是填鴨式喂孩子吃飯,如果吃飯時間距離睡覺時間太短,食物還沒來得及消化就進入睡眠狀態,孩子腸胃不舒服自然睡不好覺,孩子太困也不會表達,睡覺時就容易輾轉反側,翻來覆去。
所以晚飯不宜讓孩子吃的太多,不宜吃的太晚。如果吃的多了,就給孩子一段消化食物的時間,讓孩子適當的玩一會兒,再去睡覺。
有個朋友,從孩子還是嬰兒時期開始,就習慣在孩子睡前喂孩子一大杯牛奶,因為朋友覺得夜里時間太長,怕孩子餓,如果餓了孩子就睡不踏實。
孩子小的時候,這樣還可以,因為小的時候孩子還不會自主如廁,不管白天晚上都是戴紙尿褲的,所以夜里有便意了都是直接尿紙尿褲了,孩子也沒有太多的反應。
後來隨著孩子長大,白天已經可以做到自主如廁,也戒掉了紙尿褲。但是朋友還是在睡前讓孩子喝很多牛奶,慢慢發現孩子夜里總是翻來覆去睡不好,哪天睡不好的時候還會尿床。
這是因為孩子學會自主如廁后,有便意的時候已經不習慣隨時隨地小便了,但是因為太困又不能主動起來去尿尿,所以睡不好,最后實在沒辦法憋不住就尿床了。
後來我建議朋友斷掉睡前那次喂奶,或者早點喂,喝完奶后讓孩子玩一段時間,解個小便再上床睡覺,孩子也就沒再出現夜里睡不踏實的情況了。
朋友一大早瞪著一雙貓熊眼過來找我,說夜里被孩子折騰的沒睡好,之前孩子都睡的挺好的,不知道咋了,昨晚就是不好好睡。
我說昨天天氣升溫了,是不是太熱了。果然,朋友一想,昨天天氣熱,但是還是給孩子穿的之前的加棉的睡袋,可能是太熱了。
第二天給孩子換了個單薄的睡袋,孩子很快像以前一樣呼呼睡著了。
由于孩子新陳代謝快,精力旺盛,對溫度的感知比大人更敏感,更怕熱。如果大人都感到熱的情況下,孩子更覺得熱。
熱的時候,孩子就會蹬被子,把手和腳丫等都露出來散熱,如果還覺得熱的話,就會來回翻滾,試圖尋找涼快舒適的地方讓自己安睡。
所以,如果看到孩子蹬被子等睡不踏實的情況,可以摸摸孩子的頭部頸部背部,看是不是有汗,適當為孩子減少衣物,或者減少被褥。
孩子如果白天睡的太多,晚上就不好好睡了,雖然孩子比大人需要更多的睡眠時間,但也不是沒有限度的,有的家長讓孩子午睡時,一睡幾個小時,睡一下午,中間吃吃飯隔不了多長時間又到晚上睡覺時間了。
這個時候孩子可能根本沒有睡意,很難入睡,即使被家長勉強哄睡著了,也不能進入深度睡眠,容易滿床滾,睡不踏實。
所以家長們要合理安排孩子的午休時間,白天不要睡太多,以免晚上遲遲不睡,或者睡不好。
孩子大腦尚未發育完善,不像大人一樣可以隨時切換狀態模式,如果在白天,特別是睡前給孩子安排比較緊張刺激的游戲,玩的太嗨,孩子很興奮,那晚上孩子入睡后,大腦可能還處于比較興奮亢奮的狀態,睡覺時就容易拳打腳踢,滾來滾去,好像自己還在玩的狀態中一樣。
或者白天的時候,孩子受到了家長的批評,或者心里承受了很大的來自外部的壓力,孩子大腦處于緊張壓抑的狀態,那晚上睡眠質量也會比較差。
所以,白天或者睡前,不要讓孩子過于激動刺激,也不要在睡前批評斥責孩子,讓孩子在傷心的心境中入睡。
孩子睡覺滿床滾,爸爸媽媽們不要只顧著感嘆孩子睡覺不老實,要認真識別孩子發出的信號,弄清楚孩子睡不好覺的原因,幫助孩子解決問題,孩子睡得香,爸爸媽媽也才能睡得好。
代表者: 土屋千冬
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