帶娃之所以累，除了要細心照顧孩子的吃喝拉撒，另外就是孩子好像有無窮無盡的精力，家長們總想找個空休息休息，但娃們好像壓根不知道什麼是累。

他們不累就不會消停，到處玩到處跑，家長就得一直陪著，一天下來把人累的筋疲力盡。好不容易熬到了晚上睡覺，想著孩子終于可以安靜下來了，家長們也可以好好休息休息了。

但是沒想到，就連晚上睡覺，他們也不老實，夜里上演各種拳腳功夫。從床頭到床尾，從床尾到床邊，如果床上不裝個圍欄，早上起來可能都得去床下找人。

或者有時候家長睡的正香，一只腳從天而降，砸到臉上，瞬間睡意全無。一夜下來，不知道被娃拳打腳踢多少次。

那麼，孩子睡覺為什麼不能老老實實踏踏實實的睡呢，為什麼總是滿床滾呢？

正常情況下，孩子玩了一天也累了，應該踏實的睡覺才對，如果孩子睡覺不踏實滿床滾，家長們不應該嫌煩，應該好好找找原因才對，孩子之所以這樣，也是在向家長傳遞信號，表達自己的不適。

我們具體來看一看，他們都在表達些什麼吧。

「我肚子不舒服」

一般孩子肚子不舒服，沒有其他病理性原因的話，都是飲食不當造成的。除了吃錯什麼東西的情況，大部分都是睡前吃多了東西。

別說孩子了，我們成年人如果睡前吃多了食物，晚上睡覺也不踏實，更何況是腸胃功能發育尚不健全的孩子。睡眠時間腸胃還需要不停的努力工作，怎麼能睡得好呢。

有些家長怕孩子餓肚子，總是填鴨式喂孩子吃飯，如果吃飯時間距離睡覺時間太短，食物還沒來得及消化就進入睡眠狀態，孩子腸胃不舒服自然睡不好覺，孩子太困也不會表達，睡覺時就容易輾轉反側，翻來覆去。

所以晚飯不宜讓孩子吃的太多，不宜吃的太晚。如果吃的多了，就給孩子一段消化食物的時間，讓孩子適當的玩一會兒，再去睡覺。

「我想尿尿」

有個朋友，從孩子還是嬰兒時期開始，就習慣在孩子睡前喂孩子一大杯牛奶，因為朋友覺得夜里時間太長，怕孩子餓，如果餓了孩子就睡不踏實。

孩子小的時候，這樣還可以，因為小的時候孩子還不會自主如廁，不管白天晚上都是戴紙尿褲的，所以夜里有便意了都是直接尿紙尿褲了，孩子也沒有太多的反應。

後來隨著孩子長大，白天已經可以做到自主如廁，也戒掉了紙尿褲。但是朋友還是在睡前讓孩子喝很多牛奶，慢慢發現孩子夜里總是翻來覆去睡不好，哪天睡不好的時候還會尿床。

這是因為孩子學會自主如廁后，有便意的時候已經不習慣隨時隨地小便了，但是因為太困又不能主動起來去尿尿，所以睡不好，最后實在沒辦法憋不住就尿床了。

後來我建議朋友斷掉睡前那次喂奶，或者早點喂，喝完奶后讓孩子玩一段時間，解個小便再上床睡覺，孩子也就沒再出現夜里睡不踏實的情況了。

「我太熱了」

朋友一大早瞪著一雙貓熊眼過來找我，說夜里被孩子折騰的沒睡好，之前孩子都睡的挺好的，不知道咋了，昨晚就是不好好睡。

我說昨天天氣升溫了，是不是太熱了。果然，朋友一想，昨天天氣熱，但是還是給孩子穿的之前的加棉的睡袋，可能是太熱了。

第二天給孩子換了個單薄的睡袋，孩子很快像以前一樣呼呼睡著了。

由于孩子新陳代謝快，精力旺盛，對溫度的感知比大人更敏感，更怕熱。如果大人都感到熱的情況下，孩子更覺得熱。

熱的時候，孩子就會蹬被子，把手和腳丫等都露出來散熱，如果還覺得熱的話，就會來回翻滾，試圖尋找涼快舒適的地方讓自己安睡。

所以，如果看到孩子蹬被子等睡不踏實的情況，可以摸摸孩子的頭部頸部背部，看是不是有汗，適當為孩子減少衣物，或者減少被褥。

「我不困」

孩子如果白天睡的太多，晚上就不好好睡了，雖然孩子比大人需要更多的睡眠時間，但也不是沒有限度的，有的家長讓孩子午睡時，一睡幾個小時，睡一下午，中間吃吃飯隔不了多長時間又到晚上睡覺時間了。

這個時候孩子可能根本沒有睡意，很難入睡，即使被家長勉強哄睡著了，也不能進入深度睡眠，容易滿床滾，睡不踏實。

所以家長們要合理安排孩子的午休時間，白天不要睡太多，以免晚上遲遲不睡，或者睡不好。

「我太興奮太緊張了」

孩子大腦尚未發育完善，不像大人一樣可以隨時切換狀態模式，如果在白天，特別是睡前給孩子安排比較緊張刺激的游戲，玩的太嗨，孩子很興奮，那晚上孩子入睡后，大腦可能還處于比較興奮亢奮的狀態，睡覺時就容易拳打腳踢，滾來滾去，好像自己還在玩的狀態中一樣。

或者白天的時候，孩子受到了家長的批評，或者心里承受了很大的來自外部的壓力，孩子大腦處于緊張壓抑的狀態，那晚上睡眠質量也會比較差。

所以，白天或者睡前，不要讓孩子過于激動刺激，也不要在睡前批評斥責孩子，讓孩子在傷心的心境中入睡。

孩子睡覺滿床滾，爸爸媽媽們不要只顧著感嘆孩子睡覺不老實，要認真識別孩子發出的信號，弄清楚孩子睡不好覺的原因，幫助孩子解決問題，孩子睡得香，爸爸媽媽也才能睡得好。