瓶子和燕子是姐妹倆，兩個人各自都有個女兒，但育兒觀念差別挺大。

姐姐瓶子養孩子比較隨性，對孩子的生活習慣各方面沒有那麼在意，怎樣都行，無所謂的心態。

妹妹燕子在養育孩子方面特別注重孩子的身體健康，以及生活習慣的培養。

比如，孩子的飲食注重搭配營養；孩子病了吃藥不到萬不得已不吃西藥不吃抗生素，盡量吃中成藥；她女兒食欲特別好，吃飯的時候屬于那種需要家長在旁邊提醒著說別吃了別吃了，才停下不吃的孩子，所以她每天都要監督孩子必須解大便。

其中，還有一樣雷打不動的習慣，就是每天必須午睡。

兩姐妹帶孩子在一起玩，哪怕玩的正起勁，該午睡的時候妹妹必定要帶孩子去午睡。姐姐并沒有給孩子養成午睡的習慣，孩子從不午睡，而且姐姐并不覺得每天讓孩子午睡很重要，認為妹妹這樣有點小題大做。

那姐姐是不是小題大做呢，午睡的習慣對孩子來說到底重不重要呢？

「天天午睡」和「從不午睡」的孩子，長大后有3個明顯差距

不只是孩子，就是我們成年人很多人也一直保持午睡的習慣，午睡完，整個下午都精神飽滿，更有利于工作和學習。

因為我們不是機器，就算是機器，運行時間長了也會產生發熱、異響、震動、磨損等問題，我們肉體之身，能量消耗到一定程度，更需要通過休息來進行調整。

孩子雖然精力旺盛，但活動和能量消耗也更多，而且中午進餐后，為了加快食物的消化，胃腸道蠕動會加快，這就會導致身體會自動集中更多的血液到胃部這里來，從而導致腦部供血不足，出現昏沉瞌睡的現象。

有的孩子這個時候按時午睡休息，調整身體的狀態，有的孩子不休息，那隨著身體能量的消耗和透支，下午的精神和狀態就會受到影響。

而且，「天天午睡」和「從不午睡」的孩子，長大后，會存在3方面明顯差距。

●記憶力差距

當我們工作一上午，特別是處理一些繁雜的腦力工作的時候，腦子有時候會覺得很累，好像轉不動了不能運行了一樣，接下來的工作效率會非常低，記東西也很費勁，但是如果能睡上一會兒，哪怕十分鐘，腦瓜就像重啟了一樣，滿血復活。

孩子更是如此，他們正處于認知或學習階段，很多東西都是新鮮的陌生的，大腦每天都在不斷的接收新事物，接收到之后，還要通過大腦復雜的運轉過程去處理這些事物，腦袋瓜也是一刻都不停閑的。

如果大腦一直在工作狀態，得不到休息，就像電腦或手機內存一樣，記憶儲存的東西太多，運行速度就會變慢，甚至卡住死機。

這樣的話，新的東西就很難進來，更難被記住。

如果大腦能在有負荷有負擔的時候停下來休息一下，就會重新恢復活力，好像增加了手機內存容量一樣，接下來吸收東西的能力和速度都會有很大提高。

保持午睡習慣的人，就會一直保持這種記憶吸收東西的能力，從而形成很好的記憶力。

而從不午睡的人，經常是在腦力不足的狀態下學習東西，記憶能力就會特別有限。

●精力差距

生活和學習是需要精氣神兒支撐的，沒有精力，做事效率就很難提高。

經過一上午集中精力的學習，孩子如果能在中午好好睡上一會兒，讓精力在睡眠中得到恢復，那接下來一下午的學習都會有一個良好的精神狀態，這樣才能提高學習效率和學習成績。

而那些中午沒有午睡習慣的孩子，大腦一直得不到休息調整，下午的時間很難一直保持良好的狀態，往往在上課期間感到疲乏無力，無精打采，甚至打瞌睡，影響學習。

長期這樣下去，孩子長大后，個人精力狀態方面就會有很大的差距。

●視力差距

當孩子大腦和身體得不到休息的時候，孩子的眼睛也同樣一直在使用在工作，得不到休息。

視力發育是孩子體檢項目中的一個重要指標，用眼時間過長，會影響眼睛的保健健康。

長時間用眼的孩子，一直在將眼睛接收到的事物和信號傳送給大腦，大腦又反過來指揮和控制眼睛的工作，兩者都處于一種緊張的狀態，孩子往往會感到眼睛干澀疲勞，從而影響視力的正常發育。

午睡可以讓眼睛得到短暫且寶貴的休息時間，防止用眼過度，損害視力。

如何培養孩子午睡習慣

可能很多家長開始也是想讓孩子午睡的，畢竟孩子睡了自己也能好好休息一下是吧。

但是孩子就是不聽話不愿意睡，所以慢慢也就放棄培養孩子這種習慣了。

我們可以再努力一把，從以下幾個方面，給孩子創造有利的睡眠條件。

●營造環境

為什麼叫營造環境呢，因為本來不是這樣的環境，我們要主動創造這樣一個環境。

和成年人比起來，孩子更容易受到環境的影響，即使環境嘈雜，滿屋子的陽光，家長們想睡也照樣睡得香。

但是孩子不行，環境對他們影響很大，他們的注意力很容易被其他事物吸引，對睡眠環境要求較高。

比如關上窗戶，拉上窗簾，隔離光線，讓臥室保持昏暗和安靜，先從環境入手。

●睡前狀態

孩子不能很快切換自己的狀態，如果睡前比較興奮，玩比較刺激有意思的游戲等，孩子會很難收心安靜的去睡覺。

所以，睡前要為入睡做準備，讓孩子提前進行安靜的活動，比如讓孩子看看書，媽媽給孩子講講故事等。

睡前同樣要避免批評呵斥孩子，內心保持平靜，更利于睡眠。

●陪伴

在孩子進幼兒園之前，家長就應該給孩子提前養成午睡的習慣，不然到幼兒園之后，其他孩子都睡了，孩子躺著睡不著，又不讓活動吵鬧，到時候也是個問題。

那就需要家長在家的時候好好陪伴孩子午睡，和孩子一起午睡，給孩子足夠的安全感，讓孩子知道午睡就像吃飯一樣正常。

你家孩子，有午睡的習慣嗎？