第一句：來例假，證明你長大了

首先要告訴女兒，來例假是你長大的證明，這是每個女孩子成長必須要經歷的一個過程。這代表著你很健康，代表著你成長。

第二句：例假期間，要注意飲食與衛生

當女兒來例假時，媽媽要教會孩子如何正確使用衛生棉

同時要注意保持隱私部位的干凈與衛生，病情例假期間不要吃生冷、辛辣的食物，這關乎你的健康。

第三句：要懂得保護自己

媽媽要告訴女兒： 來例假之后，就代表著你擁有了生育能力，你應該和男生保持適當的距離， 沒有達到合適的年齡，超越底線的事情一定不可以做。